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  • 회사 간다는 생각만 해도 가슴이 답답할때...
    필수 정보 𝑪 : 인간관계 2023. 6. 28. 08:08
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    쉬는 날에 회사에 다시 가는 것만 생각해도 가슴이 답답하고 힘든 요즘...

    회사에서의 스트레스와 압박은 내가 잘한다고 해서 무조건 피할 수 있는 게 아니기 때문에 정말로 힘들 수 있습니다.

    그러나 이런 상황에서도 차분하게 조금씩 개선해 나갈 수 있는 방법이 있어요.

     

     

    1) 스트레스 관리를 위해 자기 관리에 시간을 투자해 봅니다.

    가장 기본이라 정석인 방법입니다.

    멘탈 건강을 위한 충분한 휴식과 수면을 취하고, 균형 있는 식단을 유지하고, 규칙적인 운동을 할 수 있도록 노력해 보세요.

    이러한 습관들은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

     

     

    2) 업무에 대한 명확한 목표와 우선순위를 설정해야 해요.

    정신없이 할 일이 많고 시간이 부족하다면, 중요한 작업에 집중하고 다른 작업을 우선순위에 따라 분배해 보세요.

    이렇게 하면 업무의 효율성을 높일 수 있고, 타이트한 일정 속에서도 조금씩 진전을 이뤄나갈 수 있을 거예요.

     

     

     

     

     

     

     

     

    3) 업무와 관련된 스킬과 지식을 개발하고 강화해 보세요.

    현재의 업무에 필요한 역량을 향상하는 것은 자신감을 높이고 업무를 더욱 효과적으로 수행하는 데 도움이 될 거예요.

    온라인 강의, 세미나, 도서 등을 활용하여 자기 계발에 힘써보세요.

    내가 아는 것이 많아지고, 다른 사람들에게 의존하는 게 적어질수록 발언권이 생깁니다. 

     

     

    4) 동료들과 어느 정도 소통하고 협력하는 것도 중요해요.

    상황에 따라 솔직하게 도움을 요청하거나 공유할 수 있는 동료들과의 관계를 구축하고 유지해 보세요.

    함께 문제를 해결하고 지원해 주는 동료들은 회사 내에서의 지지와 도움이 될 거예요.

     

     

    5) 자신의 목표와 가치를 되새기고 회사 생활에 대한 긍정적인 마인드셋을 갖도록 노력해 보세요.

    슬프지만, 누가 강요해서 회사를 다니는 게 아닌 게 팩트죠.

    내가 왜 회사에 다니는지, 어떤 목표를 이루고자 하는지를 명확히 인식하고 그것을 위해 노력하는 자세를 가져보세요.

    자신의 업무에 대한 의미와 열정을 발견하면, 답답함을 극복하고 더욱 의욕적으로 일할 수 있을 거예요.

     

     

     

     

     

     

     

     

    위의 5가지 방법들을 우선 실천하면서, 회사 생활에서의 스트레스와 답답함을 조금씩 해소해 나갈 수 있을 거라 믿어요.

    중요한 것은 가장 먼저 자신을 돌보고 힘들 때는 도움을 청하는 것이며, 조금씩 나아가기 위해 꾸준한 노력을 기울이는 것입니다.

    천천히, 찬찬히 조바심 내지 말고 해나 가보면 언젠가는 할 수 있을 겁니다.

    잠시의 어려움을 그냥 넘기려고 해 보고 더 나은 일상이 만들어질 거라 믿으며 나갈 수 있을 거예요.

     

     

     

     

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