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  • 눈치 안 보고 나답게 살기 위한 방법
    필수 정보 𝑨 : 멘탈 관리 2023. 6. 30. 02:15
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    ★★ 1) 자기 감정을 존중하기

    자기 자신을 인정하고 존중하는 것은 자유롭게 살기 위한 첫 번째 단계입니다.

    자신의 가치와 장점을 알아가며 자신을 받아들이고 긍정적으로 생각하는 것이 중요합니다.

    여기서 중요한 점은, 필터 없이 / 가감 없이 / 있는 그대로 나의 모습을 받아들이는 겁니다.

    자기검열, 자기 평가는 이제 그만! 

    감정은 우열도 없는 그냥 일어나는 자연 현상과도 같은 것입니다.

    그냥 받아들이려는 훈련이 필요합니다.

    그러다보면 언젠가 이런 내 모습을 쉽게 받아들일 수 있게 됩니다.

     

     

     

    2) 다른 사람의 의견에 대한 무관심

    다른 사람들이 어떻게 생각하고 느끼는지에 너무 신경쓰지 않는 것이 중요합니다.

    좀 더 정확하게 말하면 '나와 불일치하는 다른 사람의 의견'에 대한 무관심입니다. '아 너는 그렇게 생각해?''그래도 난 이렇게 생각해.'

    자신의 가치와 목표에 집중하고 타인의 의견에 휘둘리지 않는 자세를 갖는 것이 좋습니다.

     

     

     

     

    3) 목표와 꿈 설정

    자신만의 목표와 꿈을 설정하고 그에 따라 행동하는 것은 남들의 눈치를 보지 않고 자유롭게 살기 위한 중요한 요소입니다.

    자신의 열정과 관심사를 발견하고 그에 따라 나아가는 것이 중요합니다.

    에너지를 나한테 대부분 쏟아내세요!

    다른 사람들한테 아까운 내 에너지 너무 쏟지 마세요. 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    4) 자기 결정의 용기

     자신의 가치와 원칙을 기반으로 한 결정을 내릴 때, 주변의 의견에 휘둘리지 않고 용기를 내는 것이 중요합니다.

    자신의 판단을 신뢰하고 자기 결정에 대해 자신감을 가지는 것이 중요합니다.

    누가 뭐라하든 내 본능이 알려주는대로, 내 육감이 가리키는대로 가보는 것이 좋습니다.

    그러면 후회도 덜 할테니까요.

     

     

     

     

    5) 자기 스스로를 위한 시간 확보

     자기 자신과의 소통과 균형을 위해 자신을 위한 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

    혼자서 여유롭게 생각하고 휴식하며 자신의 감정과 욕구를 충족시킬 수 있는 활동에 시간을 할애하는 것이 좋습니다.

     

     

     

     

    6) 자신을 둘러싼 긍정적인 사람들과 교류:

    자신을 지지하고 긍정적인 영향을 주는 사람들과 교류하면 남들의 눈치를 보지 않고 자유롭게 살 수 있습니다.

    서로를 지지하고 격려해주는 사람들과 관계를 형성하는 것이 중요합니다.

    윈윈 하는 관계를 만들기 위해 노력해보세요. 

    내가 소진되는 관계는 일찌감치 거리두기를 해서 내 에너지를 뺏기지 말아주세요. 

    그 사람들이랑 잘 지내려고 노력하지 마세요. 어차피 그럴수록 잘 안 될뿐이고, 내가 을을 자초하는 일입니다.

     

     

     

     

     

     

     

     

    7) 패에 대한 태도

    실패와 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다.

    남들의 시선을 신경쓰지 않고 자유롭게 살기 위해서는 실패에 대한 부정적인 생각을 버리고, 그것을 성장과 배움의 기회로 받아들이는 태도를 가지는 것이 중요합니다.

    자유롭게 살기 위해서는 주변 환경의 영향력을 최소화하는 것이 중요합니다.

    부정적인 영향을 주는 사람이나 상황을 피하고 긍정적이고 건강한 환경을 찾는 것이 도움이 됩니다.

     

     

     

     

    8) 자기 자신에 대한 자기주도적인 태도

    자유롭게 살기 위해서는 자기 자신에 대한 책임과 통제를 갖는 것이 중요합니다.

    자기 주도적인 태도로 삶을 살아가며 자신의 목표를 위해 행동하고 선택하는 것이 필요합니다.

     

     

     

     

    체력이 떨어지고, 에너지가 소진되면 사람은 쉽게 몸에 영향을 받아 부정적인 생각을 하기 쉽습니다.

    그렇기 때문에 항상 자신을 건강한 상태로 유지해서 방어력을 100으로 만드는게 중요하더라구요.

    내 자신이 중심이 되어, 즉 자신의 가치와 목표를 중심으로 행동하고 주변의 의견에 휘둘리지 않는 강한 자아를 갖추는 것이 중요합니다.

    힘들 때는 자신을 믿고 견디며 이것 또한 과정이라는 대범한 마음으로 걍 널부러져있어도 좋습니다. 

    이 때 혼자 널부러져 있는게 좋아요.

    혼자 잘 있을수록 나는 더 강해지니까요.

     

     

     

     

     

     

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